食欲の秋 ストレス太り注意報

まずは、ストレス太りチェック!


  1. イライラしたり不安になると空腹でなくても甘いものが欲しくなる
  2. 趣味がなく自分へのご褒美はスィーツやケーキが多い
  3. 友人とカフェに行ったときに友人がケーキを頼んだら食べたくなくても自分も頼んでしまう
  4. 食事を用意してくれた人のことを考えて完食してしまう
  5. 仕事が忙しくて朝食はほとんど食べない
  6. 残業が多く帰宅が遅いので夕食は寝る直前が多い

1.2は、典型的なストレス解消食べ パターン

甘いものを食べて血糖値が上がるセロトニンという気持ちを安定させる脳内物質やエンドルフィンというリラックス効果がアップする脳内物質が増えやすくなる。ストレスがかかると甘いものを食べたくなる。

3.4は空気読みすぎのつきあい パターン

周囲の顔色をうかがいすぎるため自分は食べたくないのにつきあいで食べてお腹が満腹になる人。周囲への気の使いすぎが原因です。

5.6は、仕事ストレス太り パターン

仕事が多忙になると太る男性の典型的パターン。昼は炭水化物のドカ食い、早食いで夕食は残業のため寝る直前の時間帯。脂肪を合成しやすく中年太りになるパターン。
朝食は抜かずにしっかり食べることで改善できることが多い。

食欲の秋でおいしいものはたくさんありますが、ストレス太りには用心です。

食事前に青汁を飲むのも血糖値の急上昇をおさえ、さらに食物繊維も多く含むので食べ過ぎを防いでくれます。野菜不足の人にもおすすめです。
酵素入り青汁がおすすめです。酵素入り青汁のおかげで4.5キロ痩せて肌はつやつや
posted by diet at 13:13 | Comment(0) | 青汁 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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