女性のよくあるダイエット失敗例「生理前は失敗しやく、失恋は拒食症になりがち」

あなたが女性で、今度こそヘルシーに完璧にやせようと思っているなら、生理の前と失恋直後にダイエットをはじめてはいけない!
そこには、ダイエットの失敗だけでなく、健康そのものを脅かす危険性が多分に含まれているのです。

あなたが女性で、今度こそヘルシーにやせようと思っているなら、生理の前と失恋直後にダイエットをはじめてはいけません。

早い人では月経2週間ほど前から始まる、イライラや集中力低下などのうっとうしい「月経前症候群(PMS)」は、女性ホルモンの分泌量が乱高下するのが原因と言われています。
生理痛対策 (PMS月経症候群)はこちら。
PMSの代表的な症状のひとつは「むくみ」。
月経の1週間前から月経中に分泌される黄体ホルモンに水分をためこむ性質があるためです。黄体ホルモンは大腸のぜん動運動も抑えるから便秘にもなりやすくなります。それこそ水を飲んでも太る時期で、やせにくい状態です。生理がはじまると便秘になってしまう女性は多いものです。

逆に、生理の後は、ためこんだ水分や老廃物が放出されて、ダイエットが行いやすい状態といえます。

また、失恋から立ち直れていないときにダイエット七走ると、拒食症を招きやすいことも特徴です。拒食症の大きな原因は「心の欠落感」。いつも自分に注がれていた大きな愛情を失うと、心にポッカリ穴があいた心境になります。
なにをやっても満たされないと、人は無意識のうちに、だれかの関心を引いて欠落を埋めようとする。どんどんやせていくのは最もわかりやすく、みんなに心配してもらえる。心のバランスも崩れているから、絶食、サブリ、ダイエット薬、ハードな運動、食べ吐き…と、とりつかれたようにエスカレートして、やがて食べものを受けつけなくなってしまいます。

拒食症は心の病なので、治療は10年がかりで、死に至ることも多く危険なのです。失恋して食欲がないからついでにダイエット、なんて決して考えないこと。親友や親兄弟など、心を許せる人に無理せず甘えて、愛情を注いでもらって立ち直るのが正解です。
posted by diet at 14:47 | Comment(0) | ダイエット知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

中性脂肪、コレステロールを下げるダイエットには欠かせない「シモン」

シモン茶ダイエットが全国的に人気が爆発しているようです。強力なやせる成分は含まれていませんが、シモン茶はダイエットの障害を防ぎ、またダイエットを間接的に促進してくれます。

シモンについてはこちら
http://wahuu968.blog50.fc2.com/blog-entry-113.html


つまり、シモン茶を効果的に飲めば、健康的にやせられることも夢ではないのです。ダイエットを成功させる方法は、ただひとつ。それは、摂取カロリー以上に、消費カロリーを高くすること。わかりやすくいえば、食事制限をして、運動をすればよいのです。

ただ、年を重ねるほど運動は億劫になります。そこで、摂取カロリーを抑えることが非常に大事になってきます。しかし、食事を押えるとビタミン類やミネラルなどの必須栄養素の不足に陥りがちです。いくらやせても栄養不足ではいけません。それを防ぐためにも、ダイエット中は必須栄養素をきちんと補う必要があります。じつは、シモン茶はビタミンやミネラルなど豊富な栄養素を含有。だから、食事を抑えたとしても、シモン茶を常飲すれば、さまざまな栄養素が補給でき、健康的にやせられるというわけです。

ダイエットに成功しても栄養不足から肌がカサカサになつたという人も多いですが、シモン茶はそれを防いでくれるのです。

栄養価にすぐれているだけではなく、シモン茶はダイエットを助けてけてもくれます。肥満の敵は過剰なコレステロールや中性脂肪。じつは、シモン茶はこうした肥満の元凶を排出してくれるのです。
シモン茶にはレシチンが豊富に含まれています。レシチンとはリン脂質の一種で、右けんのように水と胎に溶けるという性質があります。そのため、組織や血液中にだぶついているコレステロールや中性脂肪を微粒子にして溶かし、肝臓で分解したり、そのまま排出してくれるのです。

コレステロールや中性脂肪の数値を下げ、肥満のリスクを下げてくれるのです。食物繊維を多く含有しているのもシモン茶の大きな聴徽。食物繊維が豊富といわれるゴボウの約6倍といいますから、驚きです。食物線維は腸内で余分なコレステロールを吸着し、排出させる作用があります。このほかにも有害物の排出促進により大腸ガンの予防に役立つことも知られています。

こうしてシモン茶は余分なコレステロールや中性脂肪を排出することによって、肥満を二次的に防いでくれるのです。

シモン茶を利用して効果的にやせるには次の3つが大きなポイントになります。
  • 腹八分目を守り、脂肪分の多いものなどを避けて摂取カロリーを抑える
  • シモン茶を毎日、食前にl〜2杯飲む。空腹なので栄養成分の吸収がよく、シモン茶である程度お腹が膨れれば、そのぷん、食事の量も減らすことができる
  • 無理のない程度で適度な運動を心がける。散歩やウォーキングなどでもよい

シモンを使ったダイエットは、ある程度、ちゃんと計画をたててしっかりダイエットに取り組める人でないと少し難しいかもしれませんが、それだけに効果はかなり期待出来そうなダイエット食品です。
健康的に痩せられるというのが魅力です。
posted by diet at 15:14 | Comment(0) | ダイエット知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする